緊張するとお腹が痛い？原因は自律神経の乱れにある可能性を解説

「緊張するとお腹がキリキリする」「ストレスを感じると急にお腹が痛くなる」——そんな経験はありませんか？ 実はこの現象、単なる気のせいではなく自律神経の乱れによって引き起こされる腹痛の一種です。

私たちの胃腸は、ストレスやプレッシャーといった心理的負担の影響を強く受ける臓器です。 そのため、精神的な緊張が続くと消化器官の働きが低下し、腹痛や胃もたれといった不快な症状が現れます。

この記事では、ストレスでお腹が痛くなるメカニズムや自律神経との関係を、医学的な視点からわかりやすく解説します。 「ストレスでなぜ腹痛が起こるのか？」を知ることで、体のSOSに気づき、適切にケアする第一歩となるでしょう。

ストレスと腹痛の関係

「緊張するとおなかが痛くなる……」 このような経験がある方もいらっしゃるかもしれませんね。

ストレスで「自律神経」が乱れると腹痛が起こることがあります。

ヒトは交感神経と副交感神経のバランスが保たれることで心身の健康を維持しています。 しかしストレスを受けると自律神経のバランスに乱れが生じ、さまざまな不調を来します。 胃腸は特にストレスの影響を受けやすい臓器です。 ストレスで交感神経が優位になると消化器官の活動が低下したり、消化液の分泌量が減少したりするため、胃腸の機能が低下して腹痛が引き起こされるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。 ストレスによる腹痛は、自律神経のバランスが崩れることが主な原因です。 交感神経が優位になると胃腸の働きが低下し、消化液の分泌も減ってしまうため、結果的に腹痛や胃もたれなどの不調につながります。

腹痛が続く場合は、単なる一時的なストレスだけでなく、病気のサインであることもあるので、気になったら専門家に相談しましょう。

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このテーマの全体像は 自律神経とは何？乱れる原因、症状とバランスを整えるポイントを解説 で詳しく解説しています。あわせてご覧ください。

監修者コメント

吉良 文孝

2003年東京慈恵会医科大学を卒業後、東京警察病院で初期研修を実施。内科全般や救急を学び、消化器内科に入局。
2011年からJCHO東京新宿メディカルセンターで消化器内科医長を務め、2017年から非常勤医師として勤務。都内内科クリニックや健診専門クリニック、医師会など様々な医療現場での勤務も並行して行う。また、株式会社サイキンソーではCMEOとしても活動。
2018年に東京都豊島区に「東長崎駅前内科クリニック」を開設し、おなかの悩みを抱えた方が多く来院し、胃カメラや大腸カメラの検査も多く行っている。
2023年には埼玉県和光市に「さいたま胃腸内視鏡と肝臓のクリニック和光市駅前院」を開設。

診療現場では、「検査で異常がないのに、緊張するとお腹が痛くなるのは気のせいでしょうか」と相談されることがあります。

よくある誤解は、ストレスによる腹痛を「心の弱さ」の問題だと捉えてしまうことです。

脳と腸は自律神経やホルモンなどを介して互いに影響しているため、緊張によって腸の動きや痛みの感じ方が変化することは珍しくありません。

一方で、腹痛をすべてストレスのせいにするのも禁物です。

症状が続く、便通の変化を伴う、夜間にも痛む、血便や体重減少がある場合は、他の病気が隠れていないか医療機関で確認しましょう。

症状が起こった場面や食事、排便の記録を付けておくと、診察時の大切な手掛かりになります。