吐き気が治らない時の受診先まとめ｜ストレスとの関係と相談目安を解説

「ストレスが原因だとは思うけれど、吐き気がどうしても治まらない」 「休んでもよくならない」——そんなときは、無理をせず医療機関に相談することが大切です。 ストレスを軽くするためには、まず原因から距離を取ることも必要です。環境を変えたり、周囲に相談したりすることで、心と体の回復を早めることができます。

この記事では、ストレスの原因から離れるための考え方と、医療機関を受診すべきタイミングについて解説します。自分を責めるのではなく、正しく対処するための一歩を踏み出しましょう。

ストレスの原因から離れる

よく休んだり、趣味やスポーツに打ち込んだり、気分を転換したりしてもストレスをうまく解消できない場合は、ストレスの原因そのものから離れることも検討しましょう。 ストレスの主な原因としては、以下のようなものが考えられます。

【ストレスの原因】

• 社会的要因……人間関係がうまくいっていない、仕事が忙しい
• 心理的要因……不安や悩みなど
• 身体的要因……病気や体調不良、睡眠不足
• 環境的要因……天候や騒音など

例えば、職場の人間関係がうまく行っていない、仕事が忙しすぎて十分な休息を取れていないという場合には、配置転換について相談したり転職を考えたりするのも一つの手でしょう。 環境を変えることでストレスがなくなり、吐き気などの症状が軽減する可能性もあります。

つらい場合には無理せず医療機関を受診しよう

「吐き気が出ている」という状態はストレスがたまっているというサインの一つだと考えられます。 体の不調も心の不調も、どちらも早めにケアをするに越したことはありません。 吐き気が続く場合には無理をせず、なるべく早めにお医者さんにかかるようにしましょう。

ストレスが原因で吐き気が症状として現れる可能性のある疾患にはさまざまなものがあります。 消化器官系の疾患のほか、精神疾患でも吐き気が症状として現れる場合もあるようです。 いずれにせよ早い段階での治療が望ましいと考えられます。 症状が続く場合は消化器内科や心療内科の受診を検討してみましょう。

ストレスと吐き気についてのまとめ

ストレスが原因となって体に現れる症状にはさまざまなものがありますが、吐き気はその一つです。 吐き気が症状として現れている場合には、消化器官になんらかの異常をきたしていることが考えられます。 食事の内容を見直すなどして、消化器官に負担をかけないようにすることで吐き気が改善するかもしれませんよ。

また、原因となっているストレスそのものを解決することも重要です。 深呼吸やストレッチなど仕事中にも行える手軽なストレス発散法もあるのでぜひ試してみてくださいね。

また、ストレスがうまく解消できない、解消してもまたすぐにたまってしまうという場合には、ストレスの原因となっているものと距離を取ることも有効な手段です。 環境を変えることでストレスが軽減されるかもしれませんよ。 ただし、ストレスが原因で吐き気の症状が現れている場合には消化器系の病気や精神疾患を中心にさまざまな疾患の可能性があるため、症状が続く場合は早めに専門医に相談するようにしましょうね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。 ストレスによる吐き気が長く続くときは、単なる「疲れ」ではなく、心身が限界に近づいているサインです。 我慢せず、まずは自分の環境や生活リズムを見直し、必要に応じて専門家の力を借りましょう。

ポイントを整理すると以下の通りです。
・ストレスの原因が明確な場合は、距離を取る・環境を変える勇気を持つ
・吐き気が続く、改善しない場合は消化器内科や心療内科の受診を検討
・「心身症」など、心と体の両方にケアが必要なケースもある

ストレスの根本原因を取り除くことで、再発を防ぎ、心身ともに健康な状態を取り戻すことができます。 一人で抱え込まず、医師や家族、信頼できる人に相談しながら少しずつ前向きに進んでいきましょう。